Współczesny świat oferuje seniorom coraz więcej narzędzi, które mogą nie tylko ułatwić codzienne życie, ale także realnie poprawić zdrowie, samopoczucie i poczucie bezpieczeństwa. Dwa kluczowe obszary, które zyskują na znaczeniu w kontekście starzenia się społeczeństwa, to nowe technologie oraz kontakt z naturą. Choć na pierwszy rzut oka mogą wydawać się odległe, ich połączenie oraz indywidualne korzyści przynoszą seniorom wymierne efekty – co potwierdzają najnowsze badania naukowe.
Technologie w służbie seniorom – więcej niż wygoda
Nowoczesne technologie, takie jak smartfony, tablety, komputery czy inteligentne urządzenia domowe, coraz częściej trafiają w ręce osób starszych. Dają one dostęp do szeregu udogodnień:
- Łatwiejszy kontakt z rodziną i przyjaciółmi – wideorozmowy, komunikatory i portale społecznościowe pozwalają na utrzymywanie relacji, nawet gdy bliscy mieszkają daleko.
- Dostęp do informacji i rozrywki – Internet umożliwia seniorom rozwijanie pasji, zdobywanie wiedzy i udział w życiu kulturalnym bez wychodzenia z domu.
- Bezpieczeństwo i samodzielność – aplikacje monitorujące zdrowie, przypominające o lekach czy umożliwiające szybkie wezwanie pomocy zwiększają poczucie niezależności.
- Wsparcie w codziennych czynnościach – inteligentne systemy domowe, asystenci głosowi czy telemedycyna pomagają w zarządzaniu domem i zdrowiem, a także umożliwiają zdalne konsultacje lekarskie.
Co ważne, badania pokazują, że regularne korzystanie z technologii cyfrowych może obniżać ryzyko zaburzeń poznawczych nawet o 58% oraz wspierać utrzymanie sprawności intelektualnej i samodzielności seniorów. Dzięki technologiom seniorzy mogą dłużej prowadzić aktywne, niezależne życie, a także skuteczniej przeciwdziałać samotności i wykluczeniu społecznemu.
Przebywanie wśród przyrody – naturalny sposób na lepsze samopoczucie
Równie silnie, jak technologia, na dobrostan osób starszych wpływa kontakt z naturą. Najnowsze polskie badania, prowadzone przez dr Ewę Jarosz z Uniwersytetu Warszawskiego, potwierdzają, że przebywanie w tzw. zielonych i niebieskich przestrzeniach (lasy, parki, jeziora, morze) wiąże się z:
- Obniżeniem poziomu stresu
- Wyższym poczuciem zadowolenia z życia
- Poprawą zdrowia psychicznego, niezależnie od aktywności fizycznej czy obecności innych osób.
Co istotne, efekt ten nie występuje podczas przebywania w domu, na balkonie czy nawet w przydomowym ogródku – to właśnie kontakt z „prawdziwą” przyrodą ma największy, pozytywny wpływ na seniorów. Dodatkowo, środowisko naturalne sprzyja redukcji zanieczyszczeń powietrza i hałasu, co również przekłada się na lepsze samopoczucie.
Technologia i natura – synergia dla zdrowia seniorów
Choć technologia i przyroda są różnymi światami, mogą się wzajemnie uzupełniać. Przykłady synergii to:
- Aplikacje i urządzenia mobilne motywujące do spacerów i aktywności na świeżym powietrzu
- Gry i programy edukacyjne zachęcające do poznawania przyrody
- Wideorozmowy z rodziną podczas wspólnych spacerów po parku
- Monitorowanie aktywności fizycznej w naturalnym otoczeniu
Warto podkreślić, że zarówno technologia, jak i kontakt z naturą, wspierają nie tylko zdrowie fizyczne, ale przede wszystkim psychiczne i społeczne seniorów. Wspólne spacery, korzystanie z cyfrowych narzędzi czy uczestnictwo w zajęciach na świeżym powietrzu to skuteczne sposoby na przeciwdziałanie izolacji, poprawę nastroju oraz zachowanie sprawności intelektualnej.
Technologia i przyroda to dwa filary nowoczesnego wsparcia dla seniorów. Odpowiednio wykorzystane, pomagają dłużej zachować niezależność, zdrowie i radość życia. Warto zachęcać osoby starsze do korzystania z cyfrowych narzędzi – zarówno dla bezpieczeństwa, jak i rozwoju osobistego – oraz do regularnego kontaktu z naturą, która przynosi ukojenie i poprawia samopoczucie. Połączenie tych dwóch światów to sprawdzony przepis na lepszą jakość życia w jesieni wieku.
jw
Źródła:
- Czy warto zainteresować się technologią będąc na emeryturze?
- Badanie: przebywanie w naturze może pomóc w poprawie samopoczucia.
- Technologie wspierające zdrowie osób starszych.
- Polskie badania na temat wpływu natury na osoby starsze.
- Nowe technologie a samodzielność seniora.
- Cyfrowe technologie także w służbie seniorów.
- Wpływ nowych technologii na życie seniorów: wyzwanie czy szansa?
